Βρίσκεστε εδώ: Χρήσιμες ΠληροφορίεςΜέτρα Προφύλαξης Κατά των Ουρολοιμώξεων

Μέτρα Προφύλαξης Κατά των Ουρολοιμώξεων

  1. Διατηρήστε την περιγεννητική περιοχή καθαρή
  2. Να σκουπίζεστε στην τουαλέτα από μπροστά προς τα πίσω ώστε να μην μεταφέρετε μικρόβια.
  3. Να πίνετε πολύ νερό, δηλαδή 6-8 ποτήρια την ημέρα (για να ξεπλένονται τα μικρόβια από την ουροφόρο οδό).
  4. Να ουρείτε μετά την συνουσία (βοηθά να ξεπλέκονται τα βακτηρίδια που πιθανά μπήκαν διαμέσου της ουρήθρας κατά τη συνουσία).
  5. Να αποφεύγετε υγρά που ερεθίζουν την κύστη, όπως το αλκοόλ και η καφεΐνη.
  6. Να ουρείτε συχνά (να πηγαίνετε στην τουαλέτα αμέσως μόλις σας έρθει το πρώτο σήμα για ούρηση). Τα μικρόβια μπορούν να αναπτυχθούν αν μείνουν στάσιμα στα ούρα.
  7. Να φοράτε εσώρουχα βαμβακερά, τα οποία δεν πρέπει να είναι στενά (να μπαίνει αέρας στην περιγεννητική περιοχή και να την στεγνώνει ώστε αυτή να μην είναι ποτέ υγρή). Να αποφεύγετε τα στενά τζιν και τα νάιλον εσώρουχα, τα οποία κρατούν την υγρασία, όπου μπορούν και αναπτύσσόνται τα βακτηρίδια.
  8. Υπάρχουν πολλές τροφές που προστατεύουν από την ουρολοίμωξη. Δύο με τρία φλυτζάνια χυμό φραγκοστάφυλου καθημερινά μειώνουν την ικανότητα των βακτηρίων να προσβάλουν το ουροποιητικό σύστημα. Ο χυμός μούρων και βατόμουρων μπορεί επίσης να βοηθήσει προς αυτή την κατεύθυνση. Τα κράνμπερυ είναι τέλος εξαιρετική τροφή για την πρόληψη της ουρολοίμωξης .
  9. Στην υγιεινή της περιοχής βοηθά και η βιταμίνη C, που υπάρχει σε αφθονία στα πορτοκάλια. Επιπλέον, το ασκορβικό οξύ, μειώνει την συγκέντρωση μικροβίων στα ούρα και έτσι προλαμβάνει την λοίμωξη. Ασκορβικό οξύ βρίσκεται στα ακτινίδια, την παπάγια, τον μαϊντανό, τις φράουλες, το μπρόκολο και το μάνγκο.
Κύλιση στην Αρχή